1、孕前检查

大龄孕妇身体出现异常的几率比年轻女性要大。因此，在备孕时先去医院做一个全面的生育检查，做一个生育评估，如果有异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。

决定要孩子后，就不要再拖了，否则身体组织不断老化，卵子活力也越来越低，直接影响胚胎质量。

因此，卵子女性在怀孕期间，一定要注意自己的身体状况，如果身体出现异常，一定要及时到正规医院进行检查和治疗，以免耽误病情。

对于高龄女性来说，调整作息时间，使之符合自然的生活规律，有利于优质卵子的形成，是改善妊娠的重要诀窍之一。

4、充足的营养

孕妈咪在怀孕期间要多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白质的食物，这样才能有良好的营养储备，良好的营养储备有助于提高卵子质量。